定期テスト・受験勉強のポモドーロ時間割の作り方

なぜテスト勉強にポモドーロが効くのか

テスト勉強がはかどらない原因は、範囲が広すぎて始めにくいことと、長時間ぶっ通しで集中が切れることです。25分ごとに科目・単元を区切ると、「まずこの1セットだけ」と着手でき、こなしたセット数がそのまま勉強量の記録になります。

科目別セットで時間割を作る

1日にこなすセット数を科目で割り振ると、計画が立てやすくなります。

• 暗記科目（英単語・古文・社会）：15〜25分を多めのセットで
• 理解科目（数学・理科・現代文）：25〜45分でじっくり1セット
• 例：平日は英語2・数学2・社会1の計5セット、休日は倍、など

テスト直前期の使い方

直前期は苦手・出やすい範囲にセットを寄せます。「今日は英語4セット・数学4セット」のように数で目標を決め、こなすたびに記録すると、達成感が続いて手が止まりません。眠くなったら無理せず休憩をはさみ、質を保ちましょう。

模試・過去問での集中法

過去問や演習は、本番の試験時間に合わせて50分など長めの1セットにするのも有効です。解き終えたら5分休憩し、次のセットで丸つけ・復習に集中。「解く」「直す」をセットで分けると、復習まで手が回ります。

計画倒れを防ぐコツ

ポモドーロを続けるためのポイントです。

• 計画はセット数で立てる（時間でなく回数だと崩れにくい）
• 出来なかったセットは翌日に繰り越し、自分を責めない
• スマホは別の部屋へ。休憩中もSNSは見ない

テスト・受験でよくある質問